Stressz
Wim Hof, a „Jégember” neve ma már szinte egyet jelent a modern hidegterápia népszerűsítésével. Guinness-rekordjai – például több mint 1 óra 52 perc jégbe merülés, rövidnadrágos mászás a Kilimandzsáróra és a Mount Everest nagy részére, vagy cipő nélküli maratonfutás a sarkkörön túl – világszerte lenyűgözték a tudósokat és laikusokat egyaránt. Wim Hof módszere, amely a […]
Tom Holland, a Marvel-filmek sztárja, a hirtelen jött hírnév miatt erős szorongást élt meg. A Wim Hof légzés segítségével kezdte kezelni a stresszt, amit reggeli rutinjává tett. Pár hét után már tisztábban gondolkodott, nyugodtabb lett, és jobban tudott jelen lenni a munkájában. Azóta jeges fürdőkkel is kiegészíti a gyakorlást, hogy még erősebb mentális fókuszt érjen […]
Tudtad, hogy Meghan Markle is használja az ashwagandhát a stressz kezelésére? A hercegné a nagy nyilvánosság és állandó médiafigyelem okozta nyomást természetes módon próbálta enyhíteni. Egy közeli forrás szerint a napi rutinjába építette be az ashwagandha használatát, hogy nyugodtabb legyen és jobban aludjon. Ő maga is úgy nyilatkozott: „a mindfulness és a természetes stresszoldók kombinációja […]
A színész Heath Ledger tragikus halála (2008) során szervezetében többek között alprazolámot (Frontint) is kimutattak. Ledger álmatlansággal és szorongással küzdött a „Sötét lovag” forgatásának idején, emiatt nyugtatókat és altatókat szedett. Ez a tragédia rávilágított arra, hogy a benzodiazepinek más gyógyszerekkel történő kombinált használata fokozott kockázatot jelenthet, ami hozzájárult a gyógyszerek veszélyeiről szóló széles körű tudatosság […]
Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek, amikor valaki vagy valami annyira felbosszant, hogy legszívesebben azonnal robbannánk. De vajon mit tehetsz, hogy gyorsan megnyugodj és ne a feszültség irányítsa a napodat? Zavar a stressz? Az alábbi tudományosan megalapozott módszerek segíthetnek boldogabbá tenni az életünket! 1. Wim Hof légzés! – A stressz enyhítésének leghatásosabb módja A Wim […]
Oprah Winfrey, a világ egyik legismertebb médiaszemélyisége, fiatalon rendkívüli stressznek volt kitéve – nehéz gyermekkor, folyamatos elutasítás a médiában, hatalmas nyomás a siker érdekében. Egy ponton azonban rájött, hogy ha nem tanulja meg kezelni a stresszt, az felemészti. A stressz tünetei mindenkit érintenek. A modern világban egyre nagyobb nyomás nehezedik ránk: munkahelyi elvárások, pénzügyi bizonytalanság, […]
