Melatonin: Az alvás hormonja – 3 hatása, amit ismerned kell
Winston Churchill híres volt éjszakai életmódjáról és rendszertelen alvási szokásairól, különösen a második világháború alatt. Azonban titkos fegyvere a napközbeni szieszta volt – egy rövid, sötét szobában eltöltött pihenés, amely segítette a regenerációját. Bár akkoriban még nem ismerték a melatonin szerepét, Churchill ösztönösen kihasználta annak hatását, hogy frissen és fókuszáltan vezesse Angliát a háború legsötétebb […]